Мы - это то, что едим - весьма умное высказывание. Мы принимаем в пищу огромное число различных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. К примеру, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, такими продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают умственную деятельность;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не дающие возможности снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору кишечника, а учеными доказано, что от этого зависит настроение. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем есть тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медицинские работники рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, так как в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для жителей России из-за специфики климата. В свою очередь полезные компоненты, содержащиеся в рыбе, препятствуют возрастному изменению зрения.
Статей на тему: польза и вред употребления чеснока создано много. Подобное растение является реальной кладезю ценных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Важнейшим свойством чеснока является его способность препятствовать образованию тромбов. Результат заметен уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок бережет от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный список продуктов, какие могут помочь нам поднять настроение и улучшить состояние здоровье, хотя некоторые из них имеют противопоказания, по этой причине употреблять в пищу их следует с осторожностью.
