Для того чтобы быть здоровыми требуется правильное питание, которое для мужчин и женщин весьма различается. Некоторые минералы и витамины для женского организма нужны в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола надо серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них содержащаяся сможет помочь освободиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими специалистами, которые осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за 6 месяцев заметно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В этих целях полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому как спасает от данного заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На активность мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, входящие в их состав препятствуют развитию болезней женских половых органов.
Имеется ещё множество продуктов полезных для женщин: тут и помидоры, предохраняющие от онкологии, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря необходимо принимать в пищу с осторожностью. Специалисты Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, поступающий в водоемы из-за современной промышленности. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
