Подборка кратких рекомендаций в сфере здоровья. Они помогут вам стать лучше - так например, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, усилите свой иммунитет без посещения аптеки, научитесь снижать давление. Начали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - эту поговорку возможно применить и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на экзотические диеты из арбузов. Нужно соблюдать два ключевых правила:
- Тратить больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть посредством спорта: пробежек, походов в спортзал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все нужные микроэлементы. Для уверенности можно поговорить по поводу питания с диетологом.
Твердое соблюдение этих правил сможет помочь достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации экспертов
Медики поделились с нами своим мнением как можно повысить иммунитет, не приобретая кучу таблеток. Для этого необходимо начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если сильно хочется, иногда можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При неудовлетворительном иммунитете особое внимание следует уделить витамину С - он повышает устойчивость к бактериям. Не стоит забывать и про прочие витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не употребляли яблоки и морковь - самое время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, надо укрепить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, именуемый стоун-массажем, позволяет исключить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя подобным советам, можно упрочить иммунитет и начать ощущать себя по-другому. Будьте здоровы!
Излечение от гипертонической болезни: проверенные методы
Повышенное давление чаще всего бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два вида: активные (поход к врачу и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К профилактическим относят:
- Нормализацию питания. Надо свести употребление фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Надо уменьшить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хоть бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться справляться со стрессом.
Следуя этим советам, возможно уменьшить опасность повышения давления.
