Для того чтобы добиться успехов в культуризме, надо кроме обыкновенных продуктов питания ввести в рацион специальные пищевые добавки и компоненты. Спортивное питание обладает повышенной пищевой ценностью, быстрой перерабатываемостью, удобно в использовании и не имеет химии. В каталог самых популярных у спортсменов видов спортивного питания входят жиросжигатели, протеин, аминокислоты. У каждого из них имеются свои достоинства и особенности.
Для того чтобы набрать мышечную массу, нужен добавочный прием аминокислот, какие являются основным строительным материалом. Наибольшей эффективностью обладает аминокислотный комплекс. К примеру, BCAA содержит три незаменимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты продаются в разных формах - таблетки, порошок, коктейль. Для того чтоб получить максимальный эффект от спортпита, следует оказывать предпочтение аминокислотам в жидкой форме изготовления.
Протеиновые комплексы богаты белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и оптимальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он оперативно восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины продуктивны как для похудения, так и увеличения мышечной массы. Для снижения веса подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для увеличения мышц - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его необходимо потреблять сразу после занятия, чтобы восполнить растраченную энергию. В гейнере содержание углеводов составляет 50-80 процентов, поскольку как раз они являются ключевым источником энергии для организма. Для людей, склонных к полноте, созданы гейнеры с большим содержанием белка. Белково-углеводная смесь реализуется в виде порошка, который необходимо смешивать в определенных пропорциях с водой. Только злоупотреблять гейнером не стоит, поскольку он помогает быстрому набору массы.
Спортивное питание - аминокислоты иль любое иное в бодибилдинге играет важную роль. С его помощью возможно возместить дефицит питательных веществ, подготовить организм к тренировочному стрессу и уменьшить время на достижение желаемого результата в два раза. Однако не нужно заменять пищевыми добавками обычное питание. Только правильно организованное питание с дополнительным комплексом аминокислот, протеина и других веществ поможет достичь желаемых результатов.
